FITCROSS

FITCROSS

En la actividad dirigida de FitCross, encontrará una actividad divertida a la par que exigente, ya que se realiza una practica de alta intensidad, donde se exige el 110% de cada participante.

Se busca la cohesión de grupo, el trabajo en equipo y alcanzar los objetivos de mejorar el desarrollo cardiovascular, aumentar la resistencia y la fuerza tonificando todo el sistema muscular.

¿Qué es el FitCross?

El FitCross, es un programa de entrenamiento grupal, de 40 minutos de duración, que se organiza de la siguiente manera:

• 10 minutos de técnica e información inicial
• 5 minutos de calentamiento. (Este se trabaja en forma de juegos, grupales, por parejas o de forma individual)
• Bloque principal, donde se realizarán ejercicios de alta intensidad, en series de 1 minutos, con 30 segundos de trabajo y 30 de descanso.

Esta actividad se dirige para socios con un nivel medio-alto, si tiene alguna duda consulte con el personal del Club.

40 min. duración

Desarrollo cardiovascular y aumento de la fuerza

Intensidad Alta

Sin Material

Nivel Medio Alto